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Si te has propuesto correr en la carrera de San Silvestre el próximo 31 de Diciembre recuerda cuidar tu alimentación antes y después de la carrera. Los puntos más importantes  en el día de la carrera son: El desayuno será completo y nutritivo. Idealmente incluiremos: Una ración de fruta fresca o deshidratada Una taza de leche, bebida vegetal…

Vitamina D La vitamina D, también llamada calciferol, es una vitamina liposoluble con importantes funciones en nuestro organismo. Sin ella no se produce una correcta mineralización ósea, lo cual, puede conducir a un cuadro de osteoporosis u osteomalacia si la deficiencia perdura en el tiempo. Pero su acción, no se reduce al metabolismo mineral óseo,…

¿Perder peso o perder grasa?
21 febrero, 2018

En muchas ocasiones la demanda es bajar de peso rápido pues se desconoce que de esta forma lo único que conseguimos es arrastrar gran parte de nuestra masa muscular y no en cambio la grasa corporal en la medida deseada. Por ello, una de las explicaciones más frecuentes en consulta es porqué debemos bajar de…

Menú de San Valentín
13 febrero, 2018

La comida es la fuente de nutrientes que aporta energía a nuestro cuerpo y el amor… la fuente de sensaciones que aporta energía a nuestra alma Hacer de comer para alguien es una bonita forma de demostrar afecto y atención. Ya sea para nuestra pareja, un amigo o para nuestra familia, siempre que cocinamos para…

  Comer sano es un estilo de vida, al igual que lo es la práctica regular de ejercicio físico, o el cuidado de tu salud mental Comer sano significa entre otras cosas comer ALIMENTOS REALES distribuidos y combinados de un modo adecuado,  ¿y te preguntarás… y cuáles son los alimentos reales? porque si partimos del concepto…

Cumplimos 3 años gracias a ti!
1 febrero, 2018

Con motivo de nuestro tercer aniversario estrenamos página web para que podáis tener a mano nuestros servicios y conocernos un poquito mejor 🙂 Quiero agradecer la confianza a todas las personas que formáis parte de esta consulta. Desde aquí pongo mi granito de arena para ayudaros a mejorar vuestra alimentación y con ello vuestra salud…